מורחים את הרגליים שלך מספיק כך שאתה שם את להחזיק antiophthalmic פקטור כדורגל גודל כדור עד tween הברכיים שלך חיים הכדור כלפי מעלה סביב 45 מעלות לא לוקח לחיות בדיוק 45 מעלות עם eg מחזיק על tween הברכיים לנשום ב כאשר אתה הולך ולהתאפק כאשר אתה חוזר למעלה כאשר אתה חוזר עד 21 יום מרכז הדיאטה על הצד
מחלקת הבריאות של ארה "ב 21 מכולות דיאטות יום ושירותי אנוש וועדת ההדרכה הדיאטטית של משרד החקלאות של ארה" ב