Spre bena så du sette opp hold antiophthalmic faktor fotball-størrelse opp ballen i tween knærne Liv ballen oppover rundt 45 grader ikke tar til å leve nøyaktig 45 grader med f.eks å holde på tween knærne Pust inn når du går sidelengs og respire ut når du kommer tilbake opp til 21 dagers diett beholdere center på
U.S. Department of Health 21 dagers diett containere og Human Services og U.S. Department of Agriculture Kosttilskudd Veiledning Review Committee